Green Smoothie
2015年 01月 20日
今年に入って食べ物の話題ばかりですが、
おつきあいください^^
最近のテーマは体の中からキレイに♪
ということで、美容と健康にいいものをどんどん取り入れていこうと思ってます☪✧*°
最近、毎朝飲んでるグリーンスムージー。
生の葉野菜+フルーツ+水をミキサーにかけて完成。
野菜は小松菜かほうれん草。
果物はりんご、バナナ、オレンジなど。
生で取り入れることで、酵素やビタミンを効率よく体に取り入れられ
不足しがちな食物繊維もたくさん摂れます。
血糖値の上昇も抑えるのでダイエットにも。
真ん中に乗ってる黒いもの。気になりました?
これも今年話題になりそうなスーパーフード
『チアシード』
植物の種子です。
中性脂肪を下げるオメガ3脂肪酸がたっぷり。
最近のテーマは体の中からキレイに♪
ということで、美容と健康にいいものをどんどん取り入れていこうと思ってます☪✧*°
最近、毎朝飲んでるグリーンスムージー。
生の葉野菜+フルーツ+水をミキサーにかけて完成。
野菜は小松菜かほうれん草。
果物はりんご、バナナ、オレンジなど。
生で取り入れることで、酵素やビタミンを効率よく体に取り入れられ
不足しがちな食物繊維もたくさん摂れます。
血糖値の上昇も抑えるのでダイエットにも。
真ん中に乗ってる黒いもの。気になりました?
これも今年話題になりそうなスーパーフード
『チアシード』
植物の種子です。
中性脂肪を下げるオメガ3脂肪酸がたっぷり。
脂肪をガンガン燃やしてくれるということで注目されてます。
他の食材と比較しても食物繊維、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどの
含有量が多いそうです。
水や飲み物に入れると約10倍に膨張してゼリー状になります。
満腹感も得られるのでグリーンスムージーに入れて朝食代わりに飲んでます。
先日行った輸入食品を扱うスーパーでは、お一人様1点限りの注意書きが(^^;
他の食材と比較しても食物繊維、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどの
含有量が多いそうです。
水や飲み物に入れると約10倍に膨張してゼリー状になります。
満腹感も得られるのでグリーンスムージーに入れて朝食代わりに飲んでます。
先日行った輸入食品を扱うスーパーでは、お一人様1点限りの注意書きが(^^;
by mignon05
| 2015-01-20 11:16
| フード